О!живи!
/Чувства/Эмоции/Состояния
/Инструкция по использованию О!ЖИВИ!
Перед началом работы рекомендую разделить колоду на 2, с 1 по 30 и с 31 по 60
  • 1
    Выберете сферу (область) жизни,
    в которой вы хотите изменений

    или

    Что сейчас происходит в моей жизни?
  • 2
    Посмотрите все карты с 1 по 30
    и выберете ту карту, которая наиболее близко описывает чувства, эмоции и состояния, которые вы испытываете, описывая как обстоят дела в сложившейся ситуации.
  • 3
    • Что вы видите на картинке?
    • Рассмотрите все детали внимательно.
    • Кто здесь главный герой?
    • Что он делает?Для чего он это делает?
    • Где он находится?Зачем он здесь?
    • Что за чувство/эмоцию/состояние он испытывает?
    • Если есть сложности с определением - посмотрите весь список чувств с 1 по 30.
    • Если есть сложности и после этого - посмотрите по номеру карты соответствие чувства из списка.
    • Что ощущаете в теле когда говорите об этом?
  • 4
    Откуда это состояние взялось? Когда в прошлом вы уже испытывали похожие чувства? Когда первый раз? Опишите ситуацию, опишите ту свою часть, которая тогда испытывала эти чувства. Какая (какой) вы в этой ситуации?
  • 5
    • Для чего вы себе это организовали?
    • Чему научится?
    • Какой (каким) стать?
    Этот пункт является ключевым, не переходите к дальнейшей работе пока не найдете то важное-ради чего все было организовано.
  • 6
    • Посмотрите карты с 31 по 60 и выберете, что в этой сфере жизни (во всей жизни) вы хотели бы чувствовать?
    • Какой (каким) быть?
  • 7
    Как это чувство можно привнести в жизнь уже сегодня с тем и в том что есть сейчас?
  • 8
    Что вам мешает быть такой (таким)? Мешает испытывать такие чувства?
  • 9
    В ситуации прошлого что можно было сделать, как должны были развиваться события чтобы вы почувствовали то, что хотелось на самом деле испытывать. Дайте этой своей части (себе прошлой) волшебную палочку и сделайте все, как тогда хотела эта ваша часть.
  • 10
    • Находясь в этом новом состоянии посмотрите на сегодняшнюю ситуацию, на сегодняшнее препятствие.
    • Не спешите.
    • Наблюдайте.
    • Могут прийти совершенно новые варианты решения ситуации.
  • 11
    • Какие осознания вам пришли?
    • Что вы перестанете делать?
    • Что начнете делать?
    • Что будете делать по-другому?
  • 12
    • Посмотрите на всю колоду целиком. Как вы себя чувствуете сейчас?

    И если вам откликнулось состояние с картинок 1 по 30 то ответьте себе на вопрос в какой сфере жизни, в какой ситуации вы это чувствуете и если необходимо-то можно пройти весь цикл заново начиная с пункта 3.
1) Выберете сферу (область) жизни, в которой вы хотите изменений

или

2) Что сейчас происходит в моей жизни?
Уважаемый читатель, данный алгоритм основан на разных психотерапевтических подходах и представляет собой возможность для глубокой работы с собой на основании метафорических ассоциативных карт.
Чувства не делятся на плохие и хорошие, важно проживать весь комплекс эмоций и здорово когда получается это делать в комфорте, когда вам устойчиво и понятно.
Этот продукт рассчитан на то, чтобы прожить остановленные в прошлом импульсы, высвободить энергию, освободиться от напряжения и улучшить качество жизни.
Я намерена добавлять на этой странице разные варианты работы с колодой- проверяйте и наслаждайтесь!
Уважаемый читатель, данный алгоритм основан на разных психотерапевтических подходах и представляет собой возможность для глубокой работы с собой на основании метафорических ассоциативных карт.
Чувства не делятся на плохие и хорошие, важно проживать весь комплекс эмоций и здорово когда получается это делать в комфорте, когда вам устойчиво и понятно.
Этот продукт рассчитан на то, чтобы прожить остановленные в прошлом импульсы, высвободить энергию, освободиться от напряжения и улучшить качество жизни.
Я намерена добавлять на этой странице разные варианты работы с колодой- проверяйте и наслаждайтесь!
Благодарю за доверие
Made on
Tilda